Ejercicio para espalda: Trasnuca

En este ejercicio cogeremos la barra y nos quedaremos con los brazos extendidos, aplicaremos la fuerza haciendo bajar la barra por detrás de nuestra nuca. Haremos 15 repeticiones en 3 series.

 Cuidado

Si es la primera vez que vas a realizar este ejercicio no te excedas con el peso, el ir al gimnasio te lo tienes que tomar como algo divertido no como una carga e ir con paciencia.

 Un saludo y a entrenar!!!!!!!