Abdominales

Ejercicios para abdomen: Extensión de piernas acostado

  Tendremos que estar acostado con las rodillas flexionas, deberemos estirar las piernas     hacia arriba para que después de haberlas estirado las volveremos a flexionar. 

Deberemos realizar muchas repeticiones en estos ejercicio para la parte del abdomen

Con este ejercicio lo que se realiza principalmente es la zona baja de los abdominales.

De este ejercicio haremos 4 series de 15 repeticiones.

Yo subiré distintos ejercicios para diversos músculos pero si queréis alguna zona en especial, ponedlo en los comentarios

Un saludo y a entrenar ;)