Bíceps

                           

                      Curl de Bíceps Alternos

Deberás de estar sentado y con una mancuerna en cada lado.

Flexionar un codo moviendo así la pesa y cuando hagas el movimiento de subida y bajada del codo con una brazo le tocará al otro.

                   CONSEJOS PARA REALIZAR ESTE EJERCICIO

Al realizar este ejercicio como todos los otros es muy importante la postura. La espalda siempre bien recta.

No intentes estirar muchos los codos.

Controla el peso que utilices