Abdominales, ejercicos con brazos y piernas en el aire.
Tendremos que estar acostados con los brazos y piernas extendidos, intentaremos tocar la punta de los pies con los con nuestras manos flexionando el tronco.Y volveremos a repetir el ejercicio. Es muy importante que la espalda permanezca recta en todo momento.
Con este ejercicio lo que entrenaremos es la zona de los abdominales, muy importante que mientras se realiza este ejercicio no puede apoyar ni las piernas, ni la cabeza, ni los brazos.
Este ejercicio es muy complicado y díficil de realizar correctamente. Al principio podriamos hacer 3 series de 5 repeticiones, lo intentamos si no podemos bajamos las repeticiones.
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